拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
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- 2.5【有限战争】马云都在用的战拖方法是什么？.mp3 5.69M
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- 4.13【拖延急救】阻碍你使用三秒法则的4种情况.mp3 9.75M
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战胜拖延症（皮切尔）广播剧全集下载地址：
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